Спорт, фитнес, атлетизм

„If you have a body, you are an athlete”
Bill Bowerman, co-founder of Nike

На самом деле хотя бы зарядку делать надо. Пусть не утром, пусть не полноценную, но все-таки физическая нагрузка нужна. Понятно, что никто от нас в определенном возрасте не требует чего-то сверхъестественного, но как-то содержать себя в приличной форме надо все равно. Женщины вот даже на диетах сидят и к пластическим хирургам бегают… А тут всего-то раз в день заставить себя отжаться. Идет по лестнице человек — лет 40, а на третьем этаже уже одышка. Ну куда это годится…

Открою небольшой секрет успеха — не стройте планов здорового образа жизни и не устанавливайте себе режим. Не засовывайте себя в какие-то рамки. Не требуйте от себя сразу много. По чуть-чуть, понемногу, заставляйте мышцы работать. Там отжались, там подтянулись, тут размялись… А кто не будет делать зарядку — тех бабайка заберет и унесет за темные леса и высокие горы. И отдаст там в полький спецназ. А они ребята серьезные.
hardingush

Дошла до меня, друзья, одна простая вещь. Самый лучший и гармоничный спорт — обычная сельская работа.
Я занимаюсь физкультурой примерно 32 дня. Режим тренировок очень интенсивный, в работе практически все доступные для накачки мышцы. Железо, приседы, отжимания, растяжки и прочее.
Сегодня взялся делать обычную сельскую работу. Правда, в немного увеличенном и расширенном количестве. Итог — болит всё тело. То есть в общем-то уже привыкшие к хорошей такой нагрузке мышцы. Не вялые, которые были месяц назад, а относительно крепкие.
Распилить бревно на шары . Обычной ножовкой. Переколоть шары колуном, большие поленья доколоть топором. Перетаскать. Запастись на 2-3 затопа. С учётом того, что две здоровенные печки моей кладки жрут на двоих четверть куба дров за раз, то объём ясен.
Разбить лопатой и раскидать слежавшийся снег за домом. Куба 4.
Натаскать из пруда воды для хоз.нужд. Слава Богу, пруд собственный, в саду, 15 метров от дома.
Ещё кое-что по мелочам.
Сейчас хожу в позе лотоса и стараюсь лишний раз не двинуться)) Всё болит, особенно слабо накачанные мышцы поясницы и пресс.
Александр Бирюков

[swfobj src=»http://www.russia.ru/player/main.swf?103″ flashvars=»name=diskurs_13308&from=blog&blog=true» width=»625″ height=»352″ bgcolor=»#000000″ allowScriptAccess=»always» allowFullScreen=»true»]

Лебедев про Евровидение, Олимпиаду и ФИФА

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оставьте комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: